Running y té verde: pareja perfecta

El running está cada vez más de moda y es algo que no nos extraña ya que la realización de actividades físicas es una buena forma de cuidarnos tanto interior como exteriormente. Dejar a un lado el sedentarismo y ganar en salud y bienestar mediante la realización de cualquier deporte puede comenzar siendo un reto difícil que combatir con la pereza y la baja forma, pero actividades como el running nos harán querer más dado los efectos positivos que comenzaremos a notar en un corto plazo de tiempo.

5 VENTAJAS DEL RUNNING
1. Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio gracias a la realización habitual de algún tipo de ejercicio físico. Habituar a nuestro cuerpo a hacer deporte permite que los habituales “ahogos” del principio desaparezcan y aumentes tu resistencia.

2. Reduce el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes, el colesterol o la obesidad, gracias al movimiento y fortalecimiento de nuestro cuerpo.

3. Ayuda a perder y controlar el peso si combinamos la actividad con una alimentación adecuada, perderemos mayor número de calorías y más grasa.

4. Combate el estrés y los trastornos nerviosos gracias a la inhibición de los problemas mientras realizas deporte, ¡libera tensiones!

5. Aumenta tu autoestima en poco tiempo, ya que los beneficios serán latentes en poco tiempo, aumentarás resistencia y agilidad, así como mejorarás tu aspecto físico.

Si te has convencido de comenzar a practicar este deporte, no dudes en leer lo que queda porque casarlo con el té verde es fabuloso para conseguir muchos más aportes beneficiosos. Si bien los tés nos aportan grandes ventajas para combatir enfermedades, mantenernos activos o para obtener determinadas vitaminas y minerales, nos ofrece mucho más si lo tomamos antes, durante o después de correr. ¿No nos crees? ¡Sigue leyendo!

LOS POR QUÉS DE COMBINAR EL TÉ VERDE CON EL RUNNING
1. Aumenta la resistencia física, de forma que si lo tomamos antes de realizar running conseguiremos más aguante porque es una bebida que tarda más en ser asimilada por nuestro organismo, por tanto, nos aporta energía más duradera y mayor resistencia para aguantar en nuestro entrenamiento.

2. Mejor asimilación en ayunas que otros productos tales como el café, recomendable tomar una taza de té verde media hora antes de salir a correr.

3. Aumenta el metabolismo lo que ayuda a quemar grasas y favorece la bajada de peso así como el mantenimiento.

4. Ayuda a beber más, la ingestión de líquidos es primordial en nuestro día a día y ya que a veces resulta agotador el beber 2 litros de agua diarios, combinándola con tazas de té llegaremos al consumo recomendado de líquidos más fácilmente y sin aburrirnos.

5. Favorece la recuperación muscular gracias a la oxidación de ácidos grasos en los músculos durante el ejercicio, así como al ser rico en antioxidantes refuerza y regula el sistema inmunológico.

A pesar de que existen diferentes formas de tomar té verde y comenzar a enriquecernos de todos sus aportes positivos, la manera más habitual de hacerlo es en forma de infusión. Tetereta nos ofrece té verde en diferentes modalidades: puro, aromatizado y japonés. Comienza a practicar running e incluye té verde en tu día a día, ¡notarás los beneficios!